Consumul de pește și beneficiile sale pentru sănătate

stiridinsuceava.ro

Inapoi

Consumul de pește și beneficiile sale pentru sănătate

Postat pe 26 May 2025

Update cu 2 luni în urmă

Timp de citire: 3 minute

Articol scris de: Maria Popescu

Image Description
Nationale
SURSA FOTO

Consumul de pește și beneficiile sale pentru sănătate

Consumul regulat de pește aduce numeroase avantaje pentru sănătate. Potrivit Digi24, printre cele mai importante beneficii se numără reducerea riscului de boli cardiovasculare, îmbunătățirea funcțiilor cognitive și protejarea sănătății ochilor. De asemenea, peștele este o sursă valoroasă de proteine, vitamine, minerale și acizi grași polinesaturați, în special Omega-3, care sunt esențiali pentru menținerea sănătății inimii și a creierului.

Asociația Americană a Inimii recomandă consumul a cel puțin două porții de pește gras pe săptămână. Aceasta subliniază importanța acizilor grași Omega-3 în prevenirea afecțiunilor cardiovasculare, aceștia fiind grăsimi esențiale ce trebuie obținute din alimentație, deoarece organismul nu le poate produce singur. Cezar Amititeloaie, medic specialist cardiolog, a declarat: "Recomand un consum regulat de pește, de cel puțin două porții pe săptămână, astfel există un echilibru de acizi grași la nivelul organismului."

Peștele are o carne care se digeră ușor și conține aminoacizi esențiali pentru buna funcționare a organismului. Studiile recente arată că consumul de pește gras poate reduce riscul bolilor cardiovasculare, deoarece acizii grași Omega-3 contribuie la reglarea colesterolului, a trigliceridelor și a tensiunii arteriale.

Acizii grași Omega-3, precum EPA (acid eicosapentaenoic) și DHA (acid docosahexaenoic), ajută la menținerea flexibilității membranelor celulare și combat inflamațiile din organism. Aceștia se integrează în structura membranelor celulare, îmbunătățind comunicarea între celule și sprijinind formarea unor vase de sânge sănătoase.

Pentru a beneficia de efectele pozitive asupra sănătății, este important nu doar consumul de pește, ci și suplimentarea cu acizi grași Omega-3 în proporții adecvate. Aceste suplimente pot contribui la prevenirea bolilor cardiovasculare și la menținerea sănătății generale a organismului.

Distribuie aceasta stire pe social media sau mail
Image Description
Acest articol apare prima data aici
Alte postari din Nationale

Pagina de facebook

-
-
Your Page Name

Recente din suceava

-
-

18:11

15 milioane de euro prin RESTORE pentru drumurile județene și podurile afectate de inundații FOTO

Suceava primește 15 milioane de euro prin RESTORE pentru drumurile județene și podurile afectate de inundații. Anunțul a fost făcut joi de președintele Consiliului Județean Suceava, Gheorghe Șoldan. Acesta a precizat că suma reprezintă doar o primă alocare urgentă, care poate fi accesată începând de zilele următoare. După expertiza făcută de proiectanți, dacă va fi nevoie, suma va fi suplimentată, a spus Gheorghe Șoldan. „Așa cum uneori, asumat și bărbătește,
Image Description

14:48

Șofer beat criță și fără permis, ajuns cu mașina într-un copac, în timp ce fugea de polițiștii ce îl urmăreau

Șofer beat criță și fără permis, ajuns cu mașina într-un copac, în timp ce fugea de polițiștii ce îl urmăreau. Incidentul s-a produs la Dolheștii Mici, județ Suceava. Un bărbat în vârstă de 43 de ani, din comuna Dolhești, a fost arestat preventiv după ce, în seara zilei de 15 august, a refuzat să oprească la semnalul poliției, a fost implicat într-un accident rutier și a fost găsit sub influența
Image Description

12:05

Femeie moartă în timp ce își servea cafeau, în curtea casei părintești

Femeie moartă în timp ce își servea cafeau, în curtea casei părintești. Tragedia s-a petrecut la Forăști, miercuri dimineață. Decesul a fost constatat de cadrele de la Serviciul de Ambulanță Fălticeni, care au sesizat Poliția. Agenții s-au deplasat la fața locului și au constatat că o femeie vârstă de 76 ani, a decedat pe raza comunei Forăști. Din primele cercetări ale oamenilor legii, a rezultat faptul că femeie a venit
Image Description

17:50

Un motociclist a lovit o mașină după care a dat bir cu fugiții și a fost prins de polițiști după o urmărire pedestră

Un motociclist a lovit o mașină după care a dat bir cu fugiții și a fost prins de polițiști după o urmărire pedestră. Incidentul s-a petrecut duminică după-amiază, la Frătăuții Noi. Duminică, în jurul orei 15.30, un bărbat în vârstă de 35 ani, din comuna Frătăuții Noi, conducea motocicleta pe DC 49A de pe raza satului Costișa, având direcția de deplasare dinspre comuna Frătăuții Noi spre satul Costișa. La un
Image Description

17:26

Tânăr agresat într-un local, din cauza unor mesaje pe rețelele de socializare

Tânăr agresat într-un local, din cauza unor mesaje pe rețelele de socializare. Agresiunea s-a petrecut marți noapte, într-un restaurant din orașul sucevean Vicovu de Sus. Poliția orașului Vicovu de Sus a fost sesizată prin apel la 112 cu privire la producerea unei agresiuni la un restaurant de pe raza localității, marți, după ora 23.00. La fața locului, polițiștii au identificat un tânăr din municipiul Rădăuți care a reclamat faptul că
Image Description

Recente din Romania

-
-

11:19

- Cluj - FOTO Solidaritate impresionantă la Jucu: Comunitatea trimite urgent ajutoare pentru oamenii greu încercați de inundațiile din Broșteni

Primăria și locuitorii din Jucu au dat dovadă de solidaritate și generozitate, răspunzând apelului umanitar lansat pentru victimele inundațiilor din județul Suceava, în zonele Broșteni, Stulpicani și Ostra. În urma donațiilor adunate – alimente neperisabile, haine, pături, perne, pilote, produse de igienă și curățenie, pompe de apă, saci de nisip, lopeti, generatoare, materiale de construcții, combustibil și unelte pentru degajare și reconstrucție – angajații primăriei au organizat un transport umanitar
Image Description

11:13

- Iasi - Preţurile benzinei urcă la niveluri record în Rusia, după atacuri ucrainene asupra rafinăriilor

Preţurile benzinei au atins joi valori apropiate de maxime record în Rusia, potrivit datelor bursei de la Sankt Petersburg, pe fondul unei serii de atacuri ucrainene asupra rafinăriilor, transmite Boursorama, preluat de news.ro. Kievul loveşte frecvent rafinării şi depozite petroliere ruseşti, încercând să reducă capacitatea Moscovei de a-şi finanţa ofensiva lansată în 2022. Ultimele atacuri vin în plin sezon al vacanţelor de vară, când cererea de combustibil este ridicată. Pentru
Image Description

11:12

- Timis - Handbalistele de la ACS Dominicii aduc acasă aurul și bronzul de la Novi Sad

Junioarele 3, campioane județene la categoria Junioare IV în sezonul 2024-2025, au reușit să se impună în finala mare, după un meci dramatic cu Dinamo București, scor 12-11. Evoluția lor în Serbia a fost una solidă, cu cinci victorii și o remiză, ceea ce le-a adus locul I și medalia de aur. Lotul a fost alcătuit din: Sara Lețcan, Natalia Catrina, Iulia Szeles, Nicoleta Ciolan, Natalia Obreja, Melinda Șandor, Alexandra
Image Description

Reclame

-
-
Image Description

Vremea

-
-
suceava WEATHER

Schimb valutar

-
-

Autor știre

-
-
Elena Dumitrescu

Redactie

-
-
Stiri de calitate din judetul suceava
mail: office@AiPath.ro

Acasa Recente Radio Judete