Un măr pe zi ajută la menținerea sănătății
Inapoi

Un măr pe zi ajută la menținerea sănătății

Postat pe 30 Jan 2025

Update cu 5 luni în urmă

Timp de citire: 5 minute

Articol scris de: Ion Ionescu

Image Description
Nationale

Un măr pe zi ajută la menținerea sănătății

O expresie bine cunoscută afirmă că "un măr pe zi ține doctorul departe", sugerând beneficiile consumului de mere asupra sănătății. Medicii au subliniat de-a lungul timpului impactul pozitiv al merelor asupra sănătății generale, iar medicul endocrinolog Diana Păun a explicat pentru Digi24 cum consumul de mere poate contribui la prevenirea vizitelor doctorului.

Zicala își are originile în limba engleză, fiind folosită pentru prima dată la sfârșitul secolului al XIX-lea, iar varianta modernă, "Un măr pe zi ține doctorul departe", a devenit populară din anul 1886. Diana Păun a afirmat: "Medicina stilului de viață se bazează pe o alimentație sănătoasă și echilibrată, iar un măr consumat zilnic poate îmbunătăți starea de sănătate. Este indicat să consumăm mere în prima parte a zilei, deoarece toate fructele sunt benefice în acest moment."

Merele sunt recunoscute pentru aportul lor în dietele de slăbire, având un conținut bogat în apă și fibre, care facilitează digestia. Acestea sunt sărace în calorii și bogate în vitamine și minerale, având un conținut redus de grăsimi. Consumul regulat de mere poate induce o senzație de sațietate și poate contribui la scăderea indicelui de masă corporală (IMC), un factor important în sănătatea cardiovasculară.

Medicul a adăugat că merele pot reduce nivelul colesterolului din sânge, datorită polifenolilor, și protejează organismul de bolile cardiovasculare, precum hipertensiunea și accidentele vasculare cerebrale. Totuși, se recomandă atenție la consumul excesiv de mere, deoarece pot apărea probleme digestive, mai ales la persoanele cu sindromul colonului iritabil, în acest caz fiind vorba despre mere coapte.

Merele conțin carbohidrați, inclusiv glucoză și fructoză, dar sunt recomandate și persoanelor cu diabet datorită fibrelor care încetinesc absorbția acestora în intestin, prevenind astfel creșterea rapidă a glicemiei. Consumul regulat de mere ajută la menținerea unui tranzit intestinal normal și susține dezvoltarea microbiomului intestinal.

De asemenea, merele proaspete au un efect protector asupra organismului, având proprietăți antivirale și antibacteriene. Acestea conțin antioxidanți, inclusiv quercetina, care ajută la neutralizarea radicalilor liberi și contribuie la protecția organismului împotriva celulelor canceroase. Studii recente au arătat că un consum regulat de mere poate reduce frecvența crizelor de astm bronșic.

Medicii afirmă că merele pot diminua riscul de apariție a cancerului de colon, cancerului mamar sau cancerului pulmonar, datorită componentelor nutritive din fruct. Totuși, este necesară continuarea cercetărilor pentru a înțelege mai bine legătura dintre consumul de mere și prevenirea cancerului.

Un studiu a constatat că persoanele care consumă cel puțin un măr pe zi au tendința de a avea nevoie de medicamente mai puține, consolidând astfel ideea că un măr pe zi poate fi cu adevărat benefic pentru sănătate.

Distribuie aceasta stire pe social media sau mail
Alte postari din Nationale

Pagina de facebook

-
-

Recente din suceava

-
-

19:42

Incendiu violent, la Horodnic de Sus VEZI IMAGINI

Incendiu violent, la Horodnic de Sus, luni seară. Focul a cuprins o gospodărie întreagă, anexe gospodărești și casa de locuit. Oamenii au sunat disperați la 112 când au văzut că flăcările se extind și nu le pot stinge singuri. Intervin la acest moment pompierii militari și civili pentru localizare și lichidare. La fața locului au fost trimise mai multe autospeciale de stingere. Vom reveni cu detalii!
Image Description

19:08

Au început lucrările de amenajare a unui muzeu de artă în Suceava FOTO

Au început lucrările de amenajare a unui muzeu de artă în Suceava. Anunțul a fost făcut de președintele Consiliului Județean Suceava, Gheorghe Șoldan. Acesta a decșlarat că muzeul va funcționa în clădirea fostei Prefecturi și fostul sediu al Arhivelor Naționale (aripa de est a Muzeului Național al Bucovinei, amplasată pe strada Ștefan cel Mare, nr.33, din Suceava). Este vorba despre o clădire monument istoric aflată într-o stare avansată de degradare,
Image Description

14:04

Sucevean găsit mort în casă, după ce a zăcut fără suflare zile întregi

Sucevean găsit mort în casă, după ce a zăcut fără suflare zile întregi. O cunoștiință care îl vizita pe bărbat a trecut pe la el din cazuă că nu mai răspundea la telefon de zile bune. Luni, la orele 00:19, Poliția Municipiului Suceava a fost sesizată prin intermediul SNUAU 112 despre faptul că un bărbat a fost găsit decedat în locuința sa. Din cercetările efectuate de polițiști, a reieșit că
Image Description

14:11

Trei răniți, după ce un șofer a adormit la volan iar mașina a intrat într-un cap de pod

Trei răniți, după ce un șofer a adormit la volan iar mașina a intrat într-un cap de pod. Accidentul rutier s-a petrecut sâmbătă, la primele ore ale zilei, la Poaiana Stampei, pe DN 17, în județul Suceava. Din cercetările polițiștilor, a rezultat că șoferul a adormit la volan și a pătruns pe sensul opus de circulație, de unde a părăsit carosabilul și a intrat în coliziune cu un cap de
Image Description

14:41

Fetiță moartă după ce fratele de 16 ani a ajuns în șanț cu tractorul încredințat de un unchi FOTO

Fetiță moartă după ce fratele de 16 ani a ajuns în șanț cu tractorul încredințat de un unchi. În urma cercetărilor efectuate de polițiști, a rezultat că accidentul mortal de vioneri seară, de la Bosanci, s-a petrecut pe fondul unei defecțiuni tehnice la utilajul agricol – care nu era înmatriculat. Vineri, la ora 20:25, polițiștii rutieri au fost sesizați de către lucrătorii din cadrul SPR.2 Ipotești cu privire la faptul
Image Description

Recente din Romania

-
-

22:19

- Constanta - Incendiu în Poarta Albă, la 4 gospodării! Flăcările au cuprins inițial vegetația uscată

Către locul procedurii incendiului din Poarta Albă au fost direcționate mai multe echipaje ale Inspectoratului pentru Situații de Urgență Dobrogea al județului Constanța. Intervenția este în desfășurare. Potrivit reprezentanților Inspectoratului pentru Situații de Urgență Dobrogea, incendiul de la Poarta Albă s-a manifestat pe o suprafață totală de 1 ha, desfășurat în patru gospodării, dar fără propagare la imobile. De asemenea, reprezentanții ISU Dobrogea au transmis că incendiul a fost lichidat
Image Description

22:16

- Constanta - Atenție, șoferi! Poliția Română INTERZICE mâine circulația unor autovehicule în 14 județe din țară. Avem explicații oficiale

Exceptate de la aceste restricții vor fi: În funcție de evoluția condițiilor meteorologice, restricțiile pot fi ridicate, menținute sau prelungite. Citește și VIDEO Vezi aici momentul impactului între autocarul cu ucraineni și un autoturism petrecut, în această seară, în Lumina
Image Description

22:10

- Dambovita - Razii și verificări ale polițiștilor dâmbovițeni, soldate cu peste 680 de sancțiuni contravenționale!

În perioada 5-6 iulie a.c., peste 430 de polițiști din cadrul Inspectoratului de Poliție Județean Dâmbovița au continuat misiunile pentru prevenirea și combaterea infracționalității, asigurarea unui climat de liniște și ordine publică și creșterea gradului de siguranță rutieră. În cele 48 de ore, au fost sesizate 120 de evenimente, 69 dintre acestea prin intermediul Sistemului Național Unic pentru Apeluri de Urgență 112, polițiștii intervenind cu rapiditate și fermitate pentru menținerea
Image Description

Reclame

-
-

Vremea

-
-
suceava WEATHER

Schimb valutar

-
-

Autor știre

-
-
Elena Dumitrescu

Redactie

-
-
Stiri de calitate din judetul suceava
mail: office@AiPath.ro

Acasa Recente Radio Judete