Un măr pe zi ajută la menținerea sănătății
Inapoi

Un măr pe zi ajută la menținerea sănătății

Postat pe 30 Jan 2025

Update cu 5 luni în urmă

Timp de citire: 5 minute

Articol scris de: Ion Ionescu

Image Description
Nationale

Un măr pe zi ajută la menținerea sănătății

O expresie bine cunoscută afirmă că "un măr pe zi ține doctorul departe", sugerând beneficiile consumului de mere asupra sănătății. Medicii au subliniat de-a lungul timpului impactul pozitiv al merelor asupra sănătății generale, iar medicul endocrinolog Diana Păun a explicat pentru Digi24 cum consumul de mere poate contribui la prevenirea vizitelor doctorului.

Zicala își are originile în limba engleză, fiind folosită pentru prima dată la sfârșitul secolului al XIX-lea, iar varianta modernă, "Un măr pe zi ține doctorul departe", a devenit populară din anul 1886. Diana Păun a afirmat: "Medicina stilului de viață se bazează pe o alimentație sănătoasă și echilibrată, iar un măr consumat zilnic poate îmbunătăți starea de sănătate. Este indicat să consumăm mere în prima parte a zilei, deoarece toate fructele sunt benefice în acest moment."

Merele sunt recunoscute pentru aportul lor în dietele de slăbire, având un conținut bogat în apă și fibre, care facilitează digestia. Acestea sunt sărace în calorii și bogate în vitamine și minerale, având un conținut redus de grăsimi. Consumul regulat de mere poate induce o senzație de sațietate și poate contribui la scăderea indicelui de masă corporală (IMC), un factor important în sănătatea cardiovasculară.

Medicul a adăugat că merele pot reduce nivelul colesterolului din sânge, datorită polifenolilor, și protejează organismul de bolile cardiovasculare, precum hipertensiunea și accidentele vasculare cerebrale. Totuși, se recomandă atenție la consumul excesiv de mere, deoarece pot apărea probleme digestive, mai ales la persoanele cu sindromul colonului iritabil, în acest caz fiind vorba despre mere coapte.

Merele conțin carbohidrați, inclusiv glucoză și fructoză, dar sunt recomandate și persoanelor cu diabet datorită fibrelor care încetinesc absorbția acestora în intestin, prevenind astfel creșterea rapidă a glicemiei. Consumul regulat de mere ajută la menținerea unui tranzit intestinal normal și susține dezvoltarea microbiomului intestinal.

De asemenea, merele proaspete au un efect protector asupra organismului, având proprietăți antivirale și antibacteriene. Acestea conțin antioxidanți, inclusiv quercetina, care ajută la neutralizarea radicalilor liberi și contribuie la protecția organismului împotriva celulelor canceroase. Studii recente au arătat că un consum regulat de mere poate reduce frecvența crizelor de astm bronșic.

Medicii afirmă că merele pot diminua riscul de apariție a cancerului de colon, cancerului mamar sau cancerului pulmonar, datorită componentelor nutritive din fruct. Totuși, este necesară continuarea cercetărilor pentru a înțelege mai bine legătura dintre consumul de mere și prevenirea cancerului.

Un studiu a constatat că persoanele care consumă cel puțin un măr pe zi au tendința de a avea nevoie de medicamente mai puține, consolidând astfel ideea că un măr pe zi poate fi cu adevărat benefic pentru sănătate.

Distribuie aceasta stire pe social media sau mail
Alte postari din Nationale

Pagina de facebook

-
-

Recente din suceava

-
-

19:08

Au început lucrările de amenajare a unui muzeu de artă în Suceava FOTO

Au început lucrările de amenajare a unui muzeu de artă în Suceava. Anunțul a fost făcut de președintele Consiliului Județean Suceava, Gheorghe Șoldan. Acesta a decșlarat că muzeul va funcționa în clădirea fostei Prefecturi și fostul sediu al Arhivelor Naționale (aripa de est a Muzeului Național al Bucovinei, amplasată pe strada Ștefan cel Mare, nr.33, din Suceava). Este vorba despre o clădire monument istoric aflată într-o stare avansată de degradare,
Image Description

14:04

Sucevean găsit mort în casă, după ce a zăcut fără suflare zile întregi

Sucevean găsit mort în casă, după ce a zăcut fără suflare zile întregi. O cunoștiință care îl vizita pe bărbat a trecut pe la el din cazuă că nu mai răspundea la telefon de zile bune. Luni, la orele 00:19, Poliția Municipiului Suceava a fost sesizată prin intermediul SNUAU 112 despre faptul că un bărbat a fost găsit decedat în locuința sa. Din cercetările efectuate de polițiști, a reieșit că
Image Description

14:11

Trei răniți, după ce un șofer a adormit la volan iar mașina a intrat într-un cap de pod

Trei răniți, după ce un șofer a adormit la volan iar mașina a intrat într-un cap de pod. Accidentul rutier s-a petrecut sâmbătă, la primele ore ale zilei, la Poaiana Stampei, pe DN 17, în județul Suceava. Din cercetările polițiștilor, a rezultat că șoferul a adormit la volan și a pătruns pe sensul opus de circulație, de unde a părăsit carosabilul și a intrat în coliziune cu un cap de
Image Description

14:41

Fetiță moartă după ce fratele de 16 ani a ajuns în șanț cu tractorul încredințat de un unchi FOTO

Fetiță moartă după ce fratele de 16 ani a ajuns în șanț cu tractorul încredințat de un unchi. În urma cercetărilor efectuate de polițiști, a rezultat că accidentul mortal de vioneri seară, de la Bosanci, s-a petrecut pe fondul unei defecțiuni tehnice la utilajul agricol – care nu era înmatriculat. Vineri, la ora 20:25, polițiștii rutieri au fost sesizați de către lucrătorii din cadrul SPR.2 Ipotești cu privire la faptul
Image Description

21:45

Povestea nu se termină când o bijuterie se strică. Accent o poate repara

În momentul în care colierul tău preferat se rupe sau strălucirea inelului de logodnă începe să se estompeze, doare mai mult decât te-ai aștepta. Nu e vorba doar despre metal. Nici despre preț. E vorba despre amintire. Despre acel cadou primit de ziua ta de la o persoană specială. Despre cerceii pe care i-ai purtat la propria nuntă sau despre pandantivul pe care ți l-ai cumpărat singură, într-un moment în
Image Description

Recente din Romania

-
-

19:12

- Galati - Bolojan: Al doilea pachet de măsuri include reforma pensiilor speciale, a administrației și a companiilor de stat Scris de Cristinel Luca Luni, 07 Iulie 2025 18:48

Premierul Ilie Bolojan a prezentat principalele modificări aduse prin Legea Austerității, pentru care Guvernul și-a asumat luni răspunderea în Parlament: cote TVA de 21 și 11%, introducerea CASS pentru pensii peste 3.000 lei și înghețarea pensiilor și salariilor din sistemul public în 2026. „Fără un sistem fiscal corect și predictibil, nu vom mai avea cu ce plăti drumuri, spitale, armată, salarii sau pensii. Fără a ține pasul de dezvoltare și
Image Description

19:08

- Constanta - Caz INCREDIBIL la Constanța: un bărbat cu picioarele amputate, JEFUIT în propria casă

Acesta este suspectat că, la jumătatea lunii februarie 2025, în timp ce se deplasa împreună cu persoana vătămată, pe bulevardul Tomis, profitând de stare vădită de ebrietate a persoanei vătămate, prin întrebuinţarea de violențe fizice, respectiv împingerea acesteia şi dezechilibrarea urmată de căderea la sol, i-a sustras din buzunarul interior al gecii portofelul ce conținea suma de aprox. 3000 lei. Apoi, sub pretextul comercializării unor covoare, inculpatul a pătruns într-un
Image Description

19:08

- Maramures - Apelul Patriarhiei Române la sprijin în vreme de caniculă

În contextul actual al temperaturilor extrem de ridicate înregistrate la nivel național, Patriarhia Română face un apel către toate Eparhiile să ofere sprijin în vreme de caniculă. Astfel, parohiile și mănăstirile sunt încurajate să distribuie apă celor care au nevoie în această perioadă și să permită tuturor persoanelor afectate de căldură să petreacă o clipă de liniște la umbră. De asemenea, unitățile bisericești care dispun și de servicii medicale sunt
Image Description

Reclame

-
-

Vremea

-
-
suceava WEATHER

Schimb valutar

-
-

Autor știre

-
-
Simona Stan

Redactie

-
-
Stiri de calitate din judetul suceava
mail: office@AiPath.ro

Acasa Recente Radio Judete